Ausgabe vom 28. November 2020 - Gesundheit

Anker für die Veränderung

Jennifer Subke, Rauchfrei mit Hypnose

hs. Liebgewordene Gewohnheiten sind es vor allem, die immer wieder zur Zigarette greifen lassen. Jennifer Subke - studierte Psychologin und Hypnosecoach - führt deswegen zunächst ein kostenloses telefonisches Vorgespräch mit jedem, der Nichtraucher werden will. Dabei lässt sie sich unter anderem schildern, wie viele Zigaretten der Klient - oder natürlich die Klientin - täglich raucht, wann im Tagesablauf und in welchen Situationen das geschieht... Dann erhält der Kunde eine Mail mit Empfehlungen, wie er sich auf den Hypnosetermin vorbereiten kann. So sollte er vorher alle Zigaretten aus der Wohnung entfernen, damit sie keine unnötige Versuchung darstellen, wenn er nach der Sitzung wieder nach Hause kommt. In der Hypnose "pflanzt" Jennifer Subke im Unterbewusstsein des Klienten die Bereitschaft und den Wunsch ein, rauchfrei zu werden. Dabei setzt sie auch sogenannte Anker. Das können schöne Bilder oder Erinnerungen sein, die sich in Stresssituationen aktivieren lassen und - ganz ohne Zigarette - für die nötige Entspannung sorgen.

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Angenommen, Sie wollen einen total verwilderten Garten von Unkraut befreien. Sie ziehen mit allen Kräften an scheinbar unzähligen Pflanzen, die sich mit ihren weitverzweigten Wurzeln fest an die Erde klammern. Nach kurzer Zeit sind Sie schweißgebadet und völlig erschöpft. Sie bemerken sehr schnell: Der Garten ist weitaus größer, als Sie dachten, und mit Ihren Kräften verhält es sich genau umgekehrt. Was werden Sie tun? Sich stärken! Sie ruhen sich ab und zu aus, trinken genug und essen viel von dem, was Energie gibt, insbesondere von den heutzutage eher verpönten Kohlehydraten. Vielleicht sagen Sie sich auch ein paar aufmunternde Worte oder stellen sich vor, wie schön Ihr Garten nach getaner Arbeit aussehen wird. Jetzt nehmen Sie einmal an, der Garten sei Ihr Körper und das Unkraut bestünde aus Krebszellen, die kräftezehrend abgewehrt oder beseitigt werden müssen. Was können Sie tun? Sich stärken! Wie, das erklärt die auf ganzheitliche Krebsbehandlung spezialisierte Fachärztin für Allgemeinmedizin Marion Lutz-Kirchhoff. weiter lesen