Melatonin fürs Einschlafen

“Um einzuschlafen, muss ich nur bis Drei zählen - na gut, manchmal auch bis halb Vier.”

Lange Einschlafzeiten können vielfältige Ursachen haben. Dazu zählen täglicher Stress, Leistungsdruck und Hektik.

Womöglich liegt es auch an einem zu niedrigen Melatoninspiegel, wenn der Schlaf auf sich warten lässt.

Melatonin ist ein natürlich vorkommender Botenstoff, der im menschlichen Körper eine wichtige Rolle bei der Steuerung des Tag-Nacht-Rhythmus spielt. Gebildet wird er beim Menschen in der Dunkelheit.

Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Melatonin. Die durchschnittliche Schlafdauer nimmt ab.

Ein steigender Melatoninspiegel wirkt wie ein Einschlafsignal. Er koordiniert wie ein Taktstock den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und trägt dazu bei, dass wir früher einschlafen.

Friedrich Gastberger, Inhaber des Reformhauses Freitag in Neu-Ulm, empfiehlt bei Einschlafstörungen die Melatonin 2 mg Kapseln von Alsiroyal®.

Jede der veganen Kapseln enthält neben 2 mg Melatonin unter anderem auch je 50 mg Passionsblumen-Extrakt, Hopfenzapfen-Extrakt und Melissen-Extrakt.

All diese Zutaten dienen dem Zweck, dass wir zum Einschlafen wirklich nur bis Drei zählen müssen.