Gesundheitsbooster Fasten

am Fasten bedeutet mehr als Nahrungsverzicht: Es ist eine bewusste Pause vom Alltag, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt und als innerer Neustart empfunden werden kann. Die zertifizierte Fastenleiterin Anika Müller hat sich auf das Buchinger-Fasten und das Basenfasten spezialisiert. Seit einigen Jahren begleitet sie erfolgreich Fastengruppen sowie Menschen, die ihr Wohlbefinden fördern, neue Energie tanken und sich rundum vitaler und ausgeglichener fühlen möchten.

Beim Buchinger-Fasten wird für eine begrenzte Zeit auf feste Nahrung verzichtet. Stattdessen stehen Gemüsebrühen, Säfte, Tee und viel Wasser im Mittelpunkt. Der Körper schaltet auf „innere Ernährung“ um – ein Prozess, der traditionell mit Reinigung und Entlastung in Verbindung gebracht wird.

Das Basenfasten erlaubt dagegen bewussten Genuss – ausschließlich mit basenbildenden Lebensmitteln wie Gemüse, Obst und frischen Kräutern. Durch das Weglassen von säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Zucker oder Milchprodukte wird der Stoffwechsel spürbar entlastet. Viele Menschen berichten dabei von mehr Leichtigkeit, einer wohltuenden Balance und einem verbesserten Körpergefühl.

Damit Fastenkuren ihre positive Wirkung entfalten können, sind sorgfältige Vorbereitung, fachkundige Begleitung und das Beachten wichtiger Regeln entscheidend. Unter der Anleitung einer erfahrenen Fastenleiterin wird Fasten so zu einer sicheren Auszeit für mehr Achtsamkeit, Vitalität und innere Balance.