Ausgabe vom 25. November 2023 - Gesundheit

Training als substanzieller Baustein unserer Gesundheit

Alexander Brender, P15 Gesundheitsstudio

ab. Zuwenig körperliche Aktivität und das Fehlen von adäquater körperlicher Belastung ziehen sich durch alle Altersgruppen, Lebenswelten und Gesellschaftsschichten der deutschen Bevölkerung. Mittlerweile sind etwa 70 Prozent aller nicht übertragbaren Krankheiten laut Schätzungen der World Health Organization (WHO) direkt oder indirekt auf lebensstilbedingte Faktoren wie körperliche Inaktivität und Ernährungsverhalten zurückzuführen. Die rasant fortschreitende Ausbreitung von Zivilisationskrankheiten – allen voran Diabetes Typ 2, Rückenschmerzen und Depression – verursachen dabei schon jetzt hohe volkswirtschaftliche Kosten.

Neben der Reduktion von Sitzzeiten und der Steigerung von Alltagsaktivität unterstreicht die WHO in ihren aktuellen Guidelines aus dem Jahr 2020, wie bedeutend regelmäßiges Muskel- und Herz-Kreislauftraining für die individuelle Gesundheit von Menschen in allen Altersgruppen und Settings ist.

Ein zielgerichtetes, systematisches und planmäßig durchgeführtes Training unter adäquater Arbeit der Muskulatur ist dabei die Grundlage für alle Trainingsformen mit direktem Einfluss auf vielfältige Prozesse im menschlichen Körper. Denn die Muskulatur beeinflusst den Stoffwechsel, das Immunsystem und die Abwehr, die Entwicklungs- und Wachstumsprozesse und sogar die kognitiven Prozesse – und das mit nachhaltigen Effekten. Training macht demnach nicht nur stark und gesund, darüber hinaus macht es auch noch fit im Kopf und glücklich!

Mehr zum Thema Muskeltraining, Herz-Kreislauftraining, Ernährung, Abnehmen, Schmerzfreiheit oder Entspannung erfahren Sie bei unseren Experten. Vereinbaren Sie einfach ein kostenloses Beratungsgespräch unter kontakt@p15.de oder 0731-76006.

Mit sportlichen Grüßen
Ihr P15 Gesundheitsstudio Team
Training mit HERZ und VERSTAND

Anzeige


Kundeninfo

P 15 aktiv+fit GmbH

Alexander Brender
Petrusplatz 15
89231 Ulm
kontaktformular@p15.de
www.p15.de
p15 club neu-ulm
Mehr erfahren

Wichtiger Hinweis
Weitere Artikel

Schutz vor Alzheimer

Erfreuliches

Wer täglich 2,5 Tassen Kaffee oder eine Tasse Tee trinkt, kann sein Risiko verringern, an Alzheimer zu erkranken. Das stellte eine… weiter lesen

Modellstadt Ulm?

30 Jahre Hanflager - Ernte-Dank-Kundgebung

hs. Es gibt viele Möglichkeiten, ein dreißigjähriges Firmenjubiläum zu feiern. Doch vermutlich ist noch kein Unternehmen auf die Idee… weiter lesen

Weniger Alkohol

Erfreuliches

Noch nie war die Zahl in den letzten 21 Jahren so niedrig: Rund 11.500 Kinder und Jugendlichen in Deutschland, mussten wegen akuter… weiter lesen

Verständnisvolle Matratze

Joachim Hermann, Dolce Vita

hs. Für jemanden Verständnis zu haben, bedeutet, sich in ihn einzufühlen, seine Bedürfnisse zu kennen. Können Matratzen das auch? Ja,… weiter lesen

Omega-3 für ein ausgeglichenes Leben

Ernährungsberatung Roswitha Dörfler, Casa Balance

hs. Vor sechs Jahren starb Roswitha Dörflers Mann nach langer Krankheit. Es fiel ihr schwer, diese Zeit durchzustehen. Geholfen hat ihr dabei… weiter lesen

Optimal mit Nähr- und Vitalstoffen versorgt

Sabine Andreoli & Axel Bladeck, Create LifeTime

ab. Eine Ernährung mit viel Gemüse und Obst, also mit reichlich Vitalstoffen, hat einen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige… weiter lesen

Umfassende Behandlung bei post-covid

Dr. Simona Mangold - DIE NEUE PRAXIS

sm. Wir machen weiter sehr gute Erfahrungen bei der Behandlung von post-covid oder Beschwerden nach den Impfungen. Die Symptome reichen von… weiter lesen

Verspannungen weg, Schlaf gut

Heilpraxis Michael Aigner

Wie wenn sich jemand mit aller Kraft dagegen stemmt. So fühlte sich der Schulter-Nackenbereich von Stefanie Braun (Name geändert) an. Sie war… weiter lesen

Rauchfreies Glück

Raucherentwöhnung Brigitta Egly

hs. "Glück", so sagte einmal der Schriftsteller Ernest Hemingway, "das ist einfach eine gute Gesundheit und ein schlechtes Gedächtnis.“ Wie… weiter lesen

Jetzt ganz neu in Ulm-Söflingen - Abnehmen im Liegen

BSW BODYSOULWORK

Zu schön, um wahr zu sein, habt ihr schon einmal etwas von ,,Abnehmen im Liegen‘‘ gehört? weiter lesen

Um 200 Prozent besser

4-Jähriger im Intervall-Höhentraining

hs. Er wurde in der 27. Schwangerschaftswoche geboren, war also ein richtiges Frühchen. Seine Organe hatten deswegen nicht genug Zeit gehabt,… weiter lesen

Einzigartiges Calcium-Präparat von Ulmer Start-up

Dr. Dankwart Rauscher, DU-Pharma GmbH

dr. Nach über 25 Jahren in leitender Tätigkeit in der Pharmabranche wagte sich Dr. Dankwart Rauscher in die Selbständigkeit und gründete seine… weiter lesen