Wie Positive Leadership für ein gelungenes (Arbeits-)Leben sorgt
Lebensfreude im Job
Warum Positive Psychologie auch am Arbeitsplatz funktioniert
jf. Positive Psychologie beschäftigt sich mit der Frage, was Menschen brauchen, um aufzublühen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Dabei steht das PERMA-Modell im Mittelpunkt, das fünf zentrale Säulen für ein gelungenes Leben und Arbeiten beschreibt:
- Positive Emotionen: Gefühle wie Freude, Dankbarkeit und Hoffnung verstärken.
- Engagement: Sich voll und ganz in Tätigkeiten vertiefen.
- Beziehungen: Tragfähige und vertrauensvolle Verbindungen aufbauen.
- Sinn (Meaning): Eine tiefere Bedeutung im eigenen Tun finden.
- Anerkennung von Erreichtem (Accomplishment): Erfolge feiern und wertschätzen.
Diese Faktoren helfen nicht nur im privaten Leben, sondern auch im beruflichen Alltag, wie die Forschung von Dr. Markus Ebner zeigt. Unternehmen, die das PERMA-Modell anwenden, berichten von höheren Zufriedenheitswerten, geringeren Krankenständen und einer stärkeren Resilienz gegenüber Stress.
Wie Du Lebensfreude in Deinen Berufsalltag integrieren kannst
Hier sind einige konkrete Tipps, um Lebensfreude im Job zu fördern:
- Erkenne positive Momente an: Fange den Tag mit einer Dankbarkeitsübung an. Notiere Dir jeden Morgen drei Dinge, die am Vortag gut gelaufen sind oder auf die Du Dich heute freust. Diese kleine Routine hilft, den Fokus auf das Positive zu richten.
- Verteile gezielt Anerkennung: Wenn Du in einer Führungsposition bist, mache es Dir zur Gewohnheit, Erfolge und Fortschritte Deiner Teammitglieder anzuerkennen – nicht nur die großen, sondern auch die kleinen.
- Finde Sinn im Tun: Überlege Dir, was Deine Tätigkeit für einen tieferen Sinn hat. Vielleicht hilfst Du anderen, ihre Fähigkeiten zu entfalten, oder Du trägst durch Deine Arbeit zu einem größeren Ganzen bei. Diese „Purpose-Suche“ gibt Kraft und Motivation.
- Baue Beziehungen auf: Achte bewusst auf den Beziehungsaufbau im Team. Nimm Dir Zeit für echte Gespräche und zeige Interesse an den Menschen um Dich herum. Tragfähige Beziehungen sind der Schlüssel zu einem unterstützenden Arbeitsumfeld.
- Plane Erholungszeiten fest ein: Lebensfreude entsteht nicht nur durch produktives Arbeiten, sondern auch durch Pausen. Gönne Dir regelmäßige Auszeiten, um Kraft zu tanken – sei es ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause oder eine bewusste Tasse Kaffee.
Sich des Lebens erfreuen, ob es nun zu Hause oder im Berufsalltag stattfindet: Jürgen Frasch schildert hier, wie das mit Hilfe von Positiver Psychologie und Positive Leadership möglich ist.
Übung: Positive Emotionen stärken
jf. Probiere diese einfache Übung aus der Positiven Psychologie, um Deine Lebensfreude zu steigern: Setze Dich am Ende des Tages für fünf Minuten hin und denke an drei schöne Momente des Tages. Schreibe diese auf und notiere auch, warum sie Dir Freude bereitet haben. Diese Technik nennt sich „Three Good Things“ und hilft, das Positive im Alltag bewusster wahrzunehmen.
Wie funktioniert PERMA-Lead?
Positive Leadership setzt das PERMA-Modell in den beruflichen Kontext um. Es ist der Ansatz, durch gezielte Führung ein Arbeitsklima zu schaffen, in dem Menschen aufblühen können. Das Konzept baut darauf, dass die Mitarbeitenden sich wohlfühlen und dadurch motiviert und produktiv arbeiten. PERMA-Lead ist damit die Schnittstelle zwischen persönlicher Lebensfreude und beruflichem Erfolg:
- Positive Emotionen fördern, indem man Erfolge feiert und positives Feedback gibt.
- Engagement steigern, indem Aufgaben im Team an Stärken angepasst werden.
- Beziehungen aufbauen, durch offene Kommunikation und regelmäßige Teamevents.
- Sinn vermitteln, indem Unternehmenswerte klar definiert und gelebt werden.
- Erfolge anerkennen, um das Selbstbewusstsein jedes Einzelnen zu stärken.
Fazit: Lebensfreude zahlt sich aus
Lebensfreude ist kein Luxus, sondern ein zentraler Erfolgsfaktor – sowohl im persönlichen Leben als auch im Job. Wer Freude an seiner Arbeit hat, ist motivierter, seltener krank und insgesamt leistungsfähiger. Unternehmen, die das erkennen und eine Kultur der Menschlichkeit und Wertschätzung fördern, schaffen damit die Basis für nachhaltigen Erfolg. Wie wäre es, wenn auch Du ab morgen bewusster auf Deine Lebensfreude achtest?
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