Psychotherapie Sport

hs. Depressionen oder akute Angstsymptome kann man behandeln - durch Medikamente, Psychotherapie  oder Sport. Letzterer soll sich dafür mindestens ebenso gut oder noch besser eignen als die beiden anderen, üblichen Therapien. Besonders effektiv sind dabei Laufen, Schwimmen und Tanzen, sofern sie jeweils im mittelschweren, aeroben Modus ausgeübt werden. Und um Depressionen zu behandeln, eignet sich ganz besonders Ausdauertraining in der Gruppe  und mit Trainer.

Zu diesen Ergebnissen kam eine Auswertung - eine sogenannte Metastudie - hunderter britischer Einzelstudien mit insgesamt beinahe 58.000 Teilnehmern. Veröffentlicht wurde sie im "British Journal of Sports Medicine".

Auch wenn sie noch einige Fragen offen lässt, zeigt sie doch eindeutig: Sport kann psychotherapeutisch wirken.