Den Blutdruck regulieren mit Qigong

hs. Wer lebt, braucht Energie, Lebensenergie. Um sie im Menschen zu stärken und harmonisch fließen zu lassen, entwickelte sich aus jahrtausendealter Tradition die chinesische Heilgymnastik Qigong.
Dabei steht die Silbe „Qi“ für Lebenskraft, Odem (Atem) oder vitaler Energie. „Gong“ bedeutet beharrliches Üben. Somit ist Qigong eine alte chinesische Übungspraxis zur Pflege des Menschen.
Sie beruht auf vier Prinzipien:

1. Über Bewegungen zur Ruhe finden.
2. Üben mit Einsatz der Vorstellungskraft.
3. Oben leicht und leer, unten fest, aber nicht starr. Dabei geht es darum, sowohl biegsamer und leichter als auch kraftvoller und standfester zu werden.
4. Langsam Schritt für Schritt üben.

So wird Qigong eingesetzt, um die Gesundheit zu erhalten und Stress auszugleichen. Wie es sich nutzen lässt, um den Blutdruck zu regulieren, zeigt Beate Hüfner vom Zentrum für Ruhe und Bewegung in einem Kurs am 3. und 4. April 2020.

Kurszeiten: Fr. 18.15-20.30 und Sa. 9-18 Uhr, insgesamt 132 €, Anmeldung: www.zentrum-ruhe-bewegung.de.