P 15 - für ein schmerzfreies Leben - ein Leben lang
Alexander Brender, P 15 Fitness Club
ab. Etwa 30 Prozent der Erwachsenen leiden ständig unter Rückenbeschwerden. Ein Grund für Rückenschmerzen ist eine Dysfunktion der tiefen sowie der kleinen, kurzen Muskeln der Wirbelsäule. Durch ein EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) werden, anders als bei herkömmlichem Kräftigungstraining, möglicherweise auch diese Muskeln stimuliert. Ob dies erheblich zur Reduzierung von Rückenbeschwerden beiträgt, wurde vor einiger Zeit wissenschaftlich untersucht.
Ziel der Studie war, die Effekte eines EMS-Trainings auf Rückenbeschwerden zu ermitteln. Probanden waren 49 weibliche und männliche Bedienstete der Universität Bayreuth mit Rückenbeschwerden im Durchschnittsalter von 47 Jahren.
Ergebnisse: Eine Reduzierung der Rückenschmerzen stellten 89 Prozent der Probanden fest. Auch die Häufigkeit und die Intensität der Beschwerden verringerten sich deutlich während des Trainingszeitraums.
Das spezielle EMS-Training bewirkte also eine sehr starke Reduzierung der Rückenschmerzen (89 Prozent), wobei sich sowohl die Beschwerdehäufigkeit als auch die Beschwerdeintensität deutlich verringerten. Die subjektiv empfundenen positiven Veränderungen des allgemeinen Beschwerdezustandes, der Stimmung, der Entspannung, der Vitalität, der Körperstabilität und der Körperformung unterstreichen die komplexe Wirkung dieser Trainingsform.
Fazit: EMS wirkt!
Das getestete EMS-Training bekämpft die Volkskrankheit Rückenbeschwerden in sehr effektiver Weise. Der Strom erfasst möglicherweise auch die tiefen Muskeln, die durch konventionelle Behandlungsmethoden nur schwer erreicht werden können. Das spezielle EMS-Training stellt ein zeitsparendes, sehr wirksames Allround-Training dar, das weitreichende positive gesundheitliche Effekte erzielt. Dabei werden sowohl therapeutische als auch präventive Ziele erreicht (Quelle: shape UP bodytech 5/19).
Unsere Erfahrung im P 15 Fitness Club zeigt, dass ein gezieltes EMS-Training kombiniert mit dem erfolgreichen Beweglichkeitstraining FLEXX eine schnelle Hilfe sein kann.
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