Ausgabe vom 30. April 2016 - Sport & Bewegung

Wie sitze ich am besten auf dem Rad?

Radfahr-Tipps von Uwe Schneider von Fachgeschäft Radweg in Neu-Ulm

Uwe Schneider ist Fahrradmechaniker, Radsportler und Radsporttrainer. Was empfiehlt er zur Sitzposition

Geneigte Sitzposition 

Bei Mountainbikes und Rennrädern sitzen wir gewöhnlich mit nach vorne geneigtem Oberkörper. Dabei sollte zwischen Sattel und Lenker ausreichend Abstand bestehen. So kann die Wirbelsäule in ihrer natürlichen S-Form bleiben. Ist der Abstand zu kurz oder zu lang, belasten wir Schulter und Nackenmuskulatur. Wenn wir die Arme leicht anwinkeln, bleiben wir lockerer und federn Erschütterungen besser ab.

 

Aufrechtere Sitzposition

Ist der Lenker höher als der Sattel, dann sitzen wir eher aufrecht. Dabei sollte der Lenker weder zu hoch eingestellt noch zu nahe am Körper sein. Je aufrechter die Sitzposition, umso mehr Gewicht muss über den Lendenwirbelbereich und den Sitzknochen abgeleitet werden..

Welches Rad Sie auch haben, Uwe Schneider stellt es genau ein auf Ihre Statur und Ihren Trainingszustand.

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Kundeninfo

RADWEG - Sattelkompetenz

Uwe Schneider
Industriestraße 12
89231 Neu_ulm
info@radweg-schneider.de
www.radweg-schneider.de

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