Ausgabe vom 04. Juli 2015 - Gesundheit

Nichtraucher in 6 Wochen

Seminar ab 21.9. mit Roswitha Birk-Becht

100-Jährige werden gerne gefragt, wie sie es geschafft haben, so alt zu werden. Einer von ihnen antwortete: „Weil ich mit 90 aufgehört habe, zu rauchen.“

hs. Es lohnt sich, schon früher auf Zigaretten zu verzichten: Bereits nach einem Tag verfeinern sich Geruchs- und Geschmackssinn. Nach drei Tagen wird die Atmung merklich besser. Nach drei Monaten kann sich die Lungenkapazität um bis zu 30 % erhöhen ... Man wird immer gesünder, bekommt bessere Haut und weniger Falten. Zudem spart man Geld und Zeit. Warum wird dann eigentlich geraucht? Auch diese Frage behandelt die Psychotherapeutin HPG Roswitha Birk-Becht bei ihren Tabakentwöhnungsseminaren: In welchen Situationen und aus welchen Gründen greifen die Seminarteilnehmer zur Zigarette? Die Ursache liegt meist im Stress und in täglichen Gewohnheiten Davon ausgehend erhalten die sechs bis zehn Kursbesucher die passende Anleitung und Hilfe, um ihr Verhalten zu ändern:

  • Ein Rauchstopptag wird festgelegt
  • Entsprechend dem bisherigen Rauchverhalten empfiehlt Roswitha Birk-Becht den geeigneten Nikotinersatz und gibt Anleitungen zu seinem Gebrauch
  •  Außerdem unterstützt sie die Motivation und Umgewöhnung, beispielsweise durch Entspannungstraining

So kommen die Teilnehmer zu dem, was am besten gegen das Rauchverlangen hilft: zu Geduld und festem Willen.

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Kundeninfo

Psychotherapie Roswitha Birk- Becht

Roswitha Birk- Becht
Ehingerstraße 31-33
89155 Erbach
info@psychotherapie-birk-becht.de
http://www.psychotherapie-birk-becht.de/
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