Training als Baustein für unsere Gesundheit!
Alexander Brender, P15 Gesundheitsstudio
ab. Die zunehmende körperliche Inaktivität und das Fehlen von adäquater körperlicher Belastung ziehen sich durch alle Altersgruppen, Lebenswelten und Gesellschaftsschichten der deutschen Bevölkerung. Mittlerweile sind etwa 70 Prozent aller nicht übertragbaren Krankheiten laut Schätzungen der World Health Organization (WHO) direkt oder indirekt auf lebensstilbedingte Faktoren wie körperliche Inaktivität und Ernährungsverhalten zurückzuführen. Zivilisationskrankheiten – allen voran Diabetes Typ 2, Rückenschmerzen und Depression – verursachen dabei schon jetzt überproportional hohe volkswirtschaftliche Kosten.
Neben der Reduktion von Sitzzeiten und der Steigerung von Alltagsaktivität unterstreicht die WHO in ihren aktuellen Guidelines aus dem Jahr 2020, wie bedeutend regelmäßiges Muskel- und Herz-Kreislauftraining für die individuelle Gesundheit von Menschen in allen Altersgruppen und Settings ist.
Ein zielgerichtetes, systematisches und planmäßig durchgeführtes Training unter adäquater Arbeit der Muskulatur ist dabei die Grundlage für alle Trainingsformen mit direktem Einfluss auf vielfältige Prozesse im menschlichen Körper. Denn die Muskulatur beeinflusst den Stoffwechsel, das Immunsystem und die Abwehr, die Entwicklungs- und Wachstumsprozesse und sogar die kognitiven Prozesse – und das mit nachhaltigen Effekten. Training macht demnach nicht nur stark und gesund, darüber hinaus macht es auch noch fit im Kopf und glücklich!
Mehr zum Thema Muskeltraining, Herz-Kreislauftraining, Ernährung, Abnehmen, Schmerzfreiheit oder Entspannung erfahren Sie bei unseren Experten. Vereinbaren Sie einfach ein kostenloses Beratungsgespräch unter kontakt@p15.de oder 0731-76006.
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