Rückwärtsroutine
FIVE-Konzept bei VITASYO 4FIT
hs. Putzen Sie täglich die Zähne? Vermutlich sogar zweimal. Eine solche feste Routine im Alltag können Sie auch Ihrem muskulären System gönnen: das five-Training.
Es besteht bevorzugt aus Rückwärtsdehnungen. Damit gleicht es die Tatsache aus, dass wir häufig eine vornübergebeugte Haltung einnehmen, etwa über dem Smartphone oder am Schreibtisch vor dem PC. Dadurch verkürzen sich meist die vorderen Muskeln. Damit sie wieder nachgeben und länger werden, streckt man sich bei five vor allem nach hinten. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegung am Tag reichen aus, um die Haltung wieder aufzurichten und Atmung, Durchblutung und Energiefluss zu verbessern.
Das Fitnessstudio VITASYO 4FIT bietet einen five-Geräteparkour, in dem Sie für die verschiedenen Muskelpartien das passende Gerät finden. Sie können also five auch intensiver nutzen, um das gesamte muskuläre System zu stärken und die Faszien anzusprechen.
Five wird eingesetzt bei akuten oder chronischen Beschwerden oder dafür, dass es erst gar nicht so weit kommt.
Und wenn Sie five mit einem intelligenten Krafttraining kombinieren, dürfte Ihre Muskulatur Sie ins Staunen versetzen: Denn sie kann nun eine unglaubliche Kraft entfalten, ohne dass die Muskeln dabei dicker werden.
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